في فترة الحمل تتساءلين كثيرًا عن الفوائد والأضرار الخاصة بأي طعام تتناولينه حتى تكثري منه إن كان مفيدًا أو تتجنبيه إن كان مضرًا، ولعل فوائد اللب الاسمر للحامل ستذهلك، حيث لا يُتناول للتسلية فقط وإنما الحصول على فوائده بصفة عامة وللحامل بصفة خاصة؛ لذا دعينا نقدم لكِ فوائده في شهور الحمل لا سيما الشهور الأولى، فتابعي معنا.
هل اللب الاسمر للحامل ضار؟
يعتبر اللب الأسمر من التسالي التي يعشقها النساء، ولكن قد يقللن من تناوله في فترة الحمل؛ خوفًا من الأضرار التي قد تؤدي بهن وبالجنين للكثير من الأضرار، فهل حقًا اللب الأسمر يسبب مضاعفات خطيرة أثناء فترة الحمل؟ أم أنه مفيد؟ قبل أن نجيبك عن تلك الأسئلة يجب أن تعرفي أن اللب الأسمر يحتوي على الكثير من المواد المفيدة لصحة المرأة الجسدية والنفسية، ولهذا فمن المفترض أن يكون مفيدًا في فترة الحمل أيضًا.
فوائد اللب الاسمر للحامل
يؤكد الأطباء أن اللب الأسمر يحتوي على العديد من المكونات الآمن تناولها بالنسبة للمرأة الحامل، كما أنه لا يعرضها إلى أي أضرار، ومع ذلك يجب عليكِ عدم تناوله بكميات كبيرة؛ لأنه كما تعرفين ما يزيد عن حده ينقلب ضده، وتكمن فوائد اللب الاسمر للحامل في الآتي:
- يعمل اللب الأسمر كملين طبيعي يساعد الحامل على التخلص من مشكلة الإمساك المؤرقة، والتي تستمر معها طوال فترة الحمل.
- ينعش اللب الأسمر الحالة المزاجية للمرأة الحامل، كما يخلصها من مشاعر الاكتئاب والتوتر التي تجتاحها بسبب التغير الهائل في الهرمونات خلال فترة الحمل.
- مفيد جدًا في التخلص من مشكلات الشعر والبشرة، حيث يقوي بصيلات الشعر ويقلل من معدل تساقطه، بالإضافة إلى أنه يحمي البشرة من التصبغات التي تظهر عليها بسبب تغير الهرمونات بفضل احتوائه على فيتامين (ج).
- يحسن القدرات الذهنية للمرأة الحامل، حيث يعالج تشتيت الانتباه ويساعدها على التركيز؛ لأنه غني بالكثير من المواد الطبيعية والفيتامينات.
- يعزز من صحة الجهاز المناعي للحامل بفضل احتوائه على معدل عالٍ من البروتين.
الفوائد في الشهور الأولى
للب الأسمر فوائد كثيرة في الشهور الأولى من الحمل، والتي تتمثل فيما يلي:
- · له دور فعال في تجديد خلايا الجسم والبشرة مما يمنحها نضارة، كما أنه يعد من ضمن المكملات الغذائية التي تقوي جسم الحامل؛ إذ يحتوي على حمض الفوليك اللازم أثناء مرحلة الحمل.
- · لا تقتصر فوائد اللب الأسمر على الحامل فقط وإنما له فوائد عدة للجنين، حيث يمده بالعديد من الفيتامينات والمعادن التي تساعد على تكوينه.
- · يحفز المرأة الحامل على شرب الماء بكميات كبيرة، وهذا ما يفيدها في القضاء على السموم من خلال البول والعرق،
- يقي اللب الأسمر المرأة من الأعراض الأولية للحمل، كما يعالج ارتفاع ضغط الدم والصداع المرافق له.
- · يزيد من هيموجلوبين الحامل مما يقيها من الإصابة بالأنيميا وفقر الدم بفضل احتوائه على نسب عالية من الحديد التي تكوّن كريات الدم الحمراء.
- · يخلص الحامل من الكوليسترول الضار الذي يمنع عبور الأكسجين إلى القلب، حيث يشتمل على معدل كبير من الدهون الثلاثية غير المشبعة، وبالتالي فهو يقي من إصابة المرأة بأمراض الشرايين والقلب.
- · يحميها من الإصابة بمرض السرطان؛ إذ يحارب الشقوق الحرة ويعوق الانقسامات غير الطبيعية التي تحدث.
- يمنع إصابة المرأة الحامل بمرض السكري؛ إذ يقلل اللب الأسمر من معدلات السكر في الدم بفضل احتوائه على المغنيسيوم والأوميجا 3.
- · يقي المرأة من الإصابة بالروماتيزم وهشاشة العظام في الشهور الأولى من الحمل، وذلك لاحتوائه على معدلات عالية من الكالسيوم
تتعدد فوائد اللب الاسمر للحامل ومع ذلك فيجب عدم تناول كميات كبيرة منه لأنه قد يزيد من نسبة الأملاح في جسدك، وهذا ما يشكل خطورة كبيرة على الجنين، كما أنه يمكن أن يثبط من شهيتك فيؤثر في الجنين بسبب عدم حصوله على كمية كافية من الغذاء.
دكتور الحامل 