فوائد اللب الأبيض للحامل وأهم العناصر الغذائية التي تحصلين عليها عند تناوله

تعتقد النساء أن تناول اللب مجرد وسيلة للتسلية، وكثيرات منهن يجهلن فوائد اللب الأبيض للحامل، وهو من أرخص أنواع التسالي وأكثرها توفرًا في الأسواق، كما أنه لذيذ الطعم ويحبه الصغار والكبار، بالإضافة إلى أنه طبيعي وغير ضار كغيره من المسليات المضاف إليها مواد حافظة أو ملونات صناعية من الممكن أن تؤثر سلبًا على صحة متناولها على المدى البعيد كالشيبسي والمواد الغازية، فتابعي معنا عزيزتي لتعرفي أكثر عن فوائده للحامل.

فوائد اللب الأبيض للحامل

كثيرًا ما تشتهي النساء تناول اللب في فترة الحمل، حيث ترغب الحامل في تناول أشياء خفيفة لتسليتها، وربما بحثاً عن الإحساس بالشبع؛ إذ تشهد هذه الفترة وبخاصة الأشهر الأولى تغير في الشهية بدرجة كبيرة، فتأنف من الكثير من أنواع الطعام بسبب ما يعرف بـ “الوحم”، ولحسن الحظ أن فوائد اللب الأبيض للحامل كثيرة، وربما تعوضها عن تناول بعض الأطعمة التي لا تشتهيها، وإليك عزيزتي أهم العناصر الغذائية المتواجدة به:

معدن الحديد

يحتوي اللب الأبيض على معدن الحديد بكمية تناسب حاجة الجسم لهذا العنصر المهم للغاية لدعم صحة الأم والجنين أثناء فترة الحمل؛ حيث يعمل على زيادة كمية كرات الدم الحمراء في جسم الأم، ويدعم توصيل الدم والغذاء للجنين بأمان، فيضمن حمايتها من الإصابة بفقر الدم أو الأنيميا التي كثيرًا ما تصاب بها النساء في فترة الحمل.

حمض الفوليك

يحتوي اللب الأبيض على حمض الفوليك الذي يدعم نمو الجنين بشكل سليم، ويحميه من وجود عيوب خلقية تلازمه طوال حياته، فيقيه من الإصابة بتشوهات الأنبوب العصبي، ومن المعروف أن حمض الفوليك أساسي في الثلث الأول من الحمل، لذا يصفه جميع الأطباء في صورته الدوائية بمجرد اكتشاف وجود الحمل.

عنصر الزنك

يحتوي اللب الأبيض أو لب القرع على عنصر الزنك الضروري للمرأة في فترة الحمل؛ وذلك لقدرته العالية على دعم مناعتها، ويساعدها على التئام الجروح بسرعة، كما يعالج مشكلة الإسهال التي من الشائع أن تتعرض لها الحامل وتمثل مصدر خطورة على صحتها وصحة جنينها، كذلك له القدرة على تجديد الخلايا لإنتاج الأحماض الدهنية المهمة لإمداد جسد الحامل بالطاقة وتدعم نمو الجنين وتقيه من مشكلة النحافة.

فيتامين “ب”

يحتوي اللب الأبيض على كمية جيدة من فيتامين “ب” الذي يساعد على إمداد جسد المرأة الحامل بالطاقة، فمن الشائع أن تشعر الحامل بالإرهاق والوهن والضعف خاصةً في الثلثين الأول والأخير من مراحل الحمل، وعندما تداوم على تناول المأكولات الغنية به ومنها اللب الأبيض فإنها تشعر بالتحسن وتستعيد طاقتها مرة أخرى.

زيت الأوميجا 3

يحتوي اللب الأبيض على كمية جيدة من زيت الأوميجا 3 الذي يزداد احتياج النساء إليه في فترة الحمل؛ وذلك لقدرته الهائلة على دعم النمو الذهني للطفل بشكل سليم، كما أنه يعزز من نمو خلاياه وجهازه العصبي .

فوائد أخرى لتناول اللب الأبيض للحامل

هناك كثير من فوائد اللب الأبيض للحامل لم نتطرق إليها بعد، ومنها أنه يخلصها من الأعراض المزعجة التي تعاني منها في فترة الحمل ومنها ما يلي:

• الصداع الذي تكثر  معاناة النساء الحوامل منه.
• مشكلة ارتفاع ضغط الدم.
• الإمساك.
• بعض المشكلات النفسية كالاكتئاب والتوتر والقلق.